Родился 22 августа 1966 года в Темиртау, Казахстан.

Игровое амплуа – защитник.

Школа: «Строитель» Темиртау

Дебютировав в 1982 году, в возрасте 15 лет в составе родного «Строителя» из Темиртау, Дмитрий Фролов проделал путь из Второй Союзной Лиги к Чемпионату СССР, где к молодому защитнику сразу пришел успех. После Темиртау, Фролов провел по два сезона в составе «Автомобилиста» из Караганды, а также харьковского и рижского «Динамо». «Динамовский» путь Фролова продолжился в Москве, и с «бело-голубыми» связаны главные достижения в игровой карьере Дмитрия. В одной команде с Алексеем Жамновым и Сергеем Светловым, Фролов на протяжении трех сезонов подряд (1990-92) становится чемпионом страны. Также, вместе с «Динамо» Фролов выступал в Суперсериях против клубов НХЛ (1989-91), выигрывал «серебро» и «бронзу» Кубка Европы. В сезоне-1989/90 пятый номер «бело-голубых» впервые был признан в сборную СССР, а в 1990 году выбран на драфте НХЛ клубом «Калгари Флэймз» (7-ой раунд, 146-й общий номер).

В 1992 году Фролов перешел «под крыло» Бориса Михайлова в питерский СКА, а в 1993 году под его руководством выиграл чемпионат мира со сборной России. После этого успеха Фролов отправляется в Италию, где сразу становится чемпионом страны в составе «Дэвилз Милано». Попадает Дмитрий и на два следующих чемпионата мира в Италии-94 и Германии-95, где наша сборная становится пятой. После двух сезонов в Италии, защитник проводит по сезону в австрийском «Люстенау» и немецком «Ведемарк Скорпионз». В 1997 году Фролов возвращается в «родные пенаты» к московскому «Динамо» – и за сезон в составе бело-голубых выходит в финал Евролиги и Кубка России. После еще двух сезонов в омском «Авангарде» и московском ЦСКА, Фролов завершает карьеру в столичной команде МГУ в канувшей в лету Восточно-Европейской Хоккейной Лиге. После недолгой аренды в тюменском «Газовике» из Высшей Лиги, Дмитрий завершает карьеру в 2002 году. Однако, в возрасте 38 лет, Фролов решает завершить карьеру на родине, и в составе астанинского «Барыса» выигрывает «бронзу» Первой Лиги в сезоне-2004/05.

С 2011 по 2013 год тренер МХК «Русские Витязи».

25-го мая 2013 года официально назначен тренером МХК «Атланты» Московская область.