Как использовать эфирные масла в сауне и возможные противопоказания

Сауна традиционно остается одним из популярнейших способов комплексного оздоровления, с возможностью улучшить свое самочувствие и настроение. Но никогда нет пределу совершенству, всегда можно дополнить свой досуг, в том числе найдя сауны Киева недорого с использованием эфирных масел.

Как можно использовать эфирные масла в сауне

• Аромолампы. Добавляются несколько капель масла в аромолампу, которая предварительно заполнена водой. Ароматы будут стремительно заполнять окружающее пространство.
• Ингаляции. При боли в горле либо разных респираторных недугах, сильном насморке, можно в емкость с горячей водой добавить несколько капель масла, вдыхая испарения на протяжении пяти минут глубокими вдохами. Повторяется процедура несколько раз на протяжении дня, при этом глаза остаются закрытыми.
• Принятие ванн с добавлением ароматических масел. Отличная возможность снять мышечные боли, бороться с артритами, ревматизмом, кожными раздражениями.

Метод ароматерапии при посещении сауны традиционно стал популярным способом лечения. Удваивается общий эффект за счет природных ароматов, с более эффективным проникновением полезных веществ в кожу.

Интересным и практичным методом остаются различные компрессы. Способствуют общему снижению боли в случае артритов, ревматизма, воспалительных процессов.

Использовать ароматические масла можно также во время растираний. Они будут снижать общие воспаления в мышечной, соединительной тканях, нервной системе. Обеспечивается благотворный эффект для состояния лимфатической системы, органов дыхания кровообмена.

Массаж также можно дополнить использованием средств ароматерапии. Именно массаж предполагает наиболее интенсивное попадание компонентов масел в организм.

Возможные противопоказания для использования ароматических масел:

• Масло аниса – не подходит в случае воспаления слизистых оболочек желудка;
• Базилик – лучше ограничить его использование при увеличенной свертываемости крови;
• Гвоздика – откажитесь при чрезмерной нервной возбудимости;
• Лаванда – не подойдет для совместного использования с лекарствами, содержащими железо и йод;
• Лимон – противопоказан при гипотонии;
• Можжевельник – не используется при острых воспалениях почек;
• Пихта – отказаться при воспалении почек либо язве желудка;
• Шалфей – не подходит в период лактации, в случае эпилепсии.

Возможны и проблемы индивидуальной непереносимости масел, которые могут проявляться в виде следующих симптомов:

• Одышка, проблемы с дыханием;
• Учащение пульса, проявления аритмии;
• Появление зуда кожи, аллергическая сыпь;
• Головокружение, головные боли.