Фанатам собственного тела или тем, кто с очередного понедельника стремится начать новую спортивную жизнь, будет интересно узнать о тренажерах для похудения. Вы получите реальный результат, если не станете использовать их в качестве вешалок или необычных деталей интерьера. Главное разобраться в том, какие модели бывают и для кого они предназначены. Кардио- и силовые тренажеры для похудения в домашних условиях позволяют укрепить сердце и сосуды, увеличить выносливость, а значит и уменьшить вес. Также благодаря ним Вам удастся добиться, как укрепления-подтягивания мышц, так и наращивания мышечной массы, что особенно актуально для мужчин. Безусловно, потребуется правильно и регулярно заниматься, иначе результат будет незаметен. Такие модели представлены беговыми дорожками, степперами, эллиптическими и велотренажерами. Чтобы они эффективно справлялись с лишним весом или держали его в норме, необходимо увеличить расход энергии, в то время как приход уменьшить. Модели, работающие по принципу велосипеда, позволяют расходовать до 500 калорий за 40 минут занятий! К тому же они укрепляют сердечно-сосудистую систему, и помогают подкачать мышцы ног и спины. Их оборудуют бортовым компьютером, который отражает на дисплее скорость, дистанцию и даже число сердечных сокращений. Следует покупать модель по уровню сложности: - для начинающих занятия;
- для спортсменов, привыкшим к определенным ежедневным нагрузкам, которые занимаются под руководством специалиста.
Конечно же, после таких серьезных нагрузок сразу отправляйтесь в душ. Постарайтесь купить душевую кабину с подсветкой и радио, чтобы после тренировок хорошенько расслабиться. А вот такие мини тренажеры для дома, как беговые дорожки или скамьи для пресса, позволяют заниматься более привычным видом нагрузок для человека. На них намного быстрее можно сжечь калории, чем на других моделях. Хотя все как всегда зависит от интенсивности тренировок. Если будете покупать дорожку, то учтите, что она бывает механической и электрической. Второй вид более эффективный, чем первый. Что же такое степперы? Они имитируют подъем по лестнице, а известно, что это довольно трудоемкий процесс. Таким образом, Вам удастся укрепить мышцы ног и таза (идеальный вариант для женщин). Частота шага и пульса регулируется компьютером. В то же время эллиптические модели работают с проблемными зонами – мышцы голеней, ягодиц и бедер. По принципу работы их считают «антицеллюлитными». Они представляют собой смесь всех вышеперечисленных видов. Есть еще и силовые тренажеры, которые предназначены для совершенствования фигуры. Теперь фигура с рельефными мышцами является достижимым идеалом. Единственное, что нужно учесть при работе на них – нельзя спешить, так как это вредно для здоровья. Обязательно проводите предварительную разминку и упражнения на растяжку. Достаточно заниматься по полтора часа 2-3 раза в неделю. | 
Наверх