Чем полезен фосфор?

Фосфор, входящий в состав большого количества биологических соединений, небезосновательно называют "элементом жизни", поскольку он участвует во многих процессах, протекающих в организме. В этой статье мы рассмотрим полезные свойства фосфора, остановимся на симптомах фосфорной недостаточности.

Польза для организма

Фосфор способствует:

• Активизации синтеза ферментов, гормонов, усвоению витаминов.
• Нормализации обменных, энергозависимых процессов, кислотно-щелочного баланса.
• Профилактике сбоев в функционировании головного мозга, опорно-двигательного аппарата.
• Развитию и росту костной, зубной ткани, предотвращению стоматологических болезней.
• Детоксикации организма.
• Снижению вероятности нарушений в работе сердца, почек.

Источники и норма потребления

Для восполнения фосфорного дефицита употребляйте биологически активный препарат Now Foods Bone Strength 240 капсул, дополняйте рацион рыбными, морскими продуктами, молоком, сыром, творогом, крупами, бобовыми, капустой, тыквой, морковью, чесноком, шпинатом, яйцами, говядиной, говяжьей печенью.

Также с целью удовлетворения потребностей организма в фосфоре рекомендуется употреблять семена чиа, льна, кунжута, подсолнечника, кедровые орехи, фисташки, кешью, миндаль, бразильские орехи.

Норма потребления фосфора зависит от возраста, интенсивности нагрузок, других индивидуальных особенностей и составляет от 1 до 4 г в сутки.

Признаки дефицита

Недостаток фосфора проявляется слабостью, недомоганием, нервозностью, снижением умственной работоспособности, концентрации внимания, болями в мышцах, нарушением аппетита, метаболизма, ослаблением иммунной системы.

На фоне фосфорного дефицита повышается риск развития кариеса, остеопороза, мышечно-суставных болей, костных трещин и переломов, резких изменений аппетита, массы тела, задержки роста и развития.

В рамках профилактики перечисленных патологий используется содержащая фосфор продукция фирмы Now Foods (перечень биокомплексов).

Перед тем, как вносить существенные коррективы в меню следует проконсультироваться с профильным специалистом. Чрезмерный объем потребления некоторых препаратов и продуктов, богатых фосфорными соединениями, в ряде случаев приводит к неблагоприятным последствиям, касающимся функционирования различных систем организма.